境界

第45季:關于戒色新人、情緒管理深談

境界 5.經典文章 2019-08-18 945瀏覽 0
前言: ? 這季前言繼續分享幾個戒友的樹療反饋: ? 1.呵呵,飛翔哥,樹療真的實在是太神奇了!我大概直堅持一個星期,感覺我的臉明顯的亮了很多,我朋友都說我現在看起來像孩子,呵呵,謝謝你??!太開心了!要是我早幾年接觸到戒色吧就好了。哎!遺憾。 ? 附評:這個戒友已經體會到了樹療的神奇效果了,明亮的改變是顯而易見的,提亮效果明顯,一亮,整個人的精神面貌就會為之一振。其實還有其他的感覺,比如變干凈了,變細膩了,臉龐變飽滿了,是一系列的微妙好變化。 ? 2.飛翔大哥,今天我又在學校的校園里抱了一會柳樹,這次的感覺也挺明顯的,我不斷換著臉頰貼在上面,因為人來人往太多,每次堅持的時間也就是十幾秒鐘,一共做了半個多小時。這次的做完后,雙手手掌確實感覺明顯加厚了很多,雙手握拳的時候手心會有一種肉乎乎的感覺,臉上也會有些感覺,就是覺得臉部肌肉輕松了不少。每當有人過來的時候,我就背靠著樹木玩手機,別人走了我再繼續練習,我覺得還是可以堅持去做的。飛翔哥給我力量,我會堅持的,呵呵。 ? 附評:這個反饋案例是戒友元真的。他感覺到手掌變厚了,就是樹療后的一個感覺,這種變厚的感覺在樹療時就會感覺到,但最明顯的感覺還是在樹療后的幾個小時,特別是在晚上還有洗手之后,能感覺到手掌變厚很多,比剛做完樹療還要厚一些,大家細心體會就能感覺到的。 ? 3.你說的那個樹療方法,我去試了,我學校有很多樹,我選擇了一棵大葉榕,我用手放在樹干上,過了幾分鐘,我一握拳頭,力量居然大了很多,然后握了左手的拳頭,左手沒摸,力量明顯不如右手,換左手去摸,過了幾分鐘,左手居然也變得很大力,我想說,大自然的力量真是無窮的。 ? 附評:這個戒友很有意思,他這個感覺很細膩。其實就是補到了木氣,中醫:肝在力為握。而肝恰恰就是對應木,為肝木。所以手掌摸樹一段時間,是可以增加握力的,這是很微妙的感受。 ? 總結:做樹療對改善容貌氣色是很有效果的,不少戒友都有反饋了,希望更多的人能去嘗試體驗。找干凈的樹,選擇人少安靜處,這樣有利于練習。平時也要注意養生之道,遺精后、熬夜久坐后、勞累后、久視電腦后,皮膚氣色都可能會出現下滑的,所以樹療應該經常去做做,就像去充電一樣。樹療對容貌氣色的恢復是具有神奇效果的,這種改變微妙且顯而易見。當你真正用臉去親近樹木了,堅持一段時間,恢復的奇跡就會出現。另外,盡量不要太早或者晚上去做樹療,因為陰氣很重,最好是等太陽出來,在樹的陽面做樹療,也就是樹干被太陽光直射的那一面。 ? ? 下面分享2個答疑案例 ? 1.【飛翔哥,求救!我手淫史有六七年了,去年參加工作前感覺還能勃起,參加工作后突然不能正常做愛了,是不是我真的有病???我擔心是陽痿!】 ? 答:透支到一定程度,惡果就會顯現出來,有一個量變到質變的過程。工作后,可能你鍛煉也少了,或者總是久坐,久坐傷腎,容易傷性功能。我建議你堅持戒色養生,積極鍛煉,這樣性功能是會慢慢改善的。另外建議避免婚前性,婚前屬于邪淫,加油! ? 分析:擼管的惡果有積累和滯后性,就像水要煮到100°才會沸騰,當惡果積累到一定程度就會顯現出來,過了臨界點,你就要受苦了,癥狀一出來各種煩惱就來了。有的戒友去年還好好的,今年身體一下垮掉了,他這樣垮掉不是一年導致的,是透支了幾年乃至十年以上的惡果顯現,量變產生質變。擼管的惡果顯現得還是很快的,即使有的人體質好,熱愛運動,在年輕時癥狀表現不明顯,但是過了40歲,各種癥狀就會變得很顯現,所謂年輕時放縱,中年后就開始買單了。到了40歲以后,恢復速度也會減慢很多,恢復難度更大。所以,戒色要趁早,早覺悟早戒掉,不要和心魔妥協,一定要清除大腦里的各種思想誤區,建立戒色的正知正見。 ? ? 2.【飛翔老師,我這幾次破戒都是不到一分鐘就射了,有時甚至十幾秒就射了,我想問一下您我算不算早泄,另外,我看見貼吧一個帖子,里面說手淫和ML不同,他以親身經歷,說他手淫也就十幾秒就射,但是ML時間完全正常,說那些ML秒射的都是心理問題,我真的很困惑,難道手淫秒射不等于ML秒射?】 ? 答:這個問題在我以前文章講到過的,手淫早泄和ML早泄是有一定區別,比如有人手淫時追求強刺激,追求快射,那么他就可能只是手淫早泄,而ML正常。但有的人手淫早泄,ML早泄則更嚴重,如果你手淫時并未追求快射,只是稍微一刺激就射,那么ML也很可能會早泄的,而且ML時會容易緊張。 ML早泄不都是心理問題,中醫有講到腎虧會出現早泄和陽痿的,比如有的人剛開始不早泄,但是放縱到一定程度,他就出現早泄了。這種情況在已婚戒友中很常見,比如剛結婚幾年還行,放縱幾年后就出現早泄了,并不是心理問題。當然心理問題是可以導致早泄的,比如有的人很緊張,心理壓力很大,這樣也是會出現早泄的。你原來身體好時可以擼管多久?有人10分鐘,有人半小時都可以。但放縱到一定時候,擼管時間就變短了,JJ也變得很敏感,十幾秒甚至一碰就會射,就是腎氣不足了。關于ML早泄和手淫早泄是否等同,那要看具體情況,有人是手淫早泄,ML早泄更嚴重,有人其實體質還行,只是擼管時追求強刺激和快射。加油! ? 分析:當傷精到一定程度,勃起不堅、早泄和陽痿肯定會出現的,擼管傷性功能,這一點毫無疑問,無數的案例已經充分證實了這一點。你現在擼得起勁,其實是在透支以后的性功能,如果靠吃藥勃起,那是在調用你最后一點腎氣,將來身體垮掉得更快。擔心性功能不行是戒友普遍的心理,所以我們應該好好堅持戒色養生,避免未婚先廢,這一點很重要,婚前放縱太過,婚后就很尷尬了,因此離婚的人也有很多。 ? ? ? 下面步入正題,這季講講關于戒色新人、情緒管理深談。詳細論述如下: ? 新人來到戒色吧,來100個新人,基本是100個都被適度無害論洗過腦。而且從小就生活在適度無害論的“熏陶”中,適度無害論已經在它腦子里根深蒂固了,所以很多新人來到戒色吧,他們的發帖還帶著很多適度無害論的影子。要讓新人一下轉變思想,有難度,只能建議他們多學習戒色文章,不斷糾正自己的認識和理解。否則思想轉變不過來,那就無法徹底戒掉了。甚至有的老戒友還在想著適度無害,還沒爬出那個適度無害的思想陷阱,直到現在還沒戒掉手淫。 ? 戒色第一步,就是改造思想意識,就像你去坐牢給你改造思想一樣,有的人改造過后就變好了,有的人改造過后還是死性不改,出來繼續犯罪。新人來到戒色吧,面對的就是這樣一個問題,因為新人有一個特點,那就是滿腦子的思想誤區,看提問的問題就知道是不是新人,我看戒友發言的內容就知道他是否能戒掉,就知道他處在哪個戒色層次。 ? 很多戒友連意淫是暗漏這一基本常識都不知道,還在想著意淫很美好,這讓資深戒友看到,可能會直搖頭。戒不掉,其實就是思想上存在誤區,認識上存在不足。新人來到戒色吧,如果你真想徹底戒掉,那就應該好好靜下心來學習戒色文章,一點點完善自己的戒色知識,一點點提升自己的戒色覺悟。否則還在想著適度無害,那就是戒一萬年也戒不掉的,所謂適度根本就是自欺欺人,適度無害不知害慘了多少人,都以為自己能適度,但手淫的高度成癮性你考慮過嗎?意淫是暗漏你是否知道呢?意淫后容易出癥狀,這一常識你是否真的了解? ? 思想有誤區的新人,只要他肯堅持學習戒色文章,思想就容易改造過來。學習戒色文章就是一個洗腦的過程,說得準確些就是凈化自己的思想意識。如果你不好好改造自己的思想,還是過去那套適度無害論,那就別想戒掉了。新人最缺的就是學習!新人最需要的也是學習!否則你一腦子的思想誤區,甚至還不聽勸、不肯學,那任何前輩都是沒辦法的,只能讓癥狀告訴你事實真相了。我想肯定有人一輩子都爬不出適度無害的思想陷阱了,一掉進去,就一輩子在里面了,這樣的人實屬可悲!他被一種錯誤的思想俘獲了,成了這種思想的傀儡,但他并未覺得自己的想法有任何不對的地方,還很自以為是,這才是他最可悲之處。 ? 戒色吧很多新人一開始發心就不對,根本不想徹底戒掉,還在和心魔妥協,還在想著搞適度,動機不對,注定只有失敗。適度無害論不從大腦里清除掉,等待你的只有戒色失敗。不認清適度無害論的真面目,那根本無法戒色成功。我們戒色一定要徹底,包括意淫也一樣要戒掉,徹底戒色就是我飛翔選擇的道路,我是一個徹底者,絕不是一個妥協者。希望新人們能早日認清適度無害論,不要將來身體垮掉了,再來埋怨適度無害論,到時埋怨也無任何意義了。多看看吧里前輩的真實案例吧,被適度無害論毀掉的人有多少?無法計算。 ? 知道戒色論壇為什么不允許新人發帖嗎?因為新人滿腦子思想誤區,一上來不學習,馬上就強戒,戒色思路完全錯誤,還在想著靠毅力戒掉,結果就是不斷失敗。新人的思想誤區五花八門,被無害論洗腦嚴重,一時難以糾正過來,必須通過大量學習戒色文章來糾正。對戒色沒有正確的理解和認識,那是無法戒除成功的。比如有的戒友喜歡說“食色性也”,抓住這句話不放,還以為自己很對,你知道一個“食色性也”,那我問你,你是否知道 “吃完了要付賬”,天下沒有免費的午餐,別以為手淫像吃飯,然后就放縱自己,為放縱找到了借口,其實是大錯特錯,這樣理解“食色性也”就會步入歧途,古人說食色性也,更多的是傳宗接代的需求,是婚后的正淫,而不是叫你肆無忌憚地放縱,古人是堅決反對婚前性行為的! ? 另外,請新人不要把戒色想得太簡單,我指的是徹底戒色,包括戒掉意淫,不是戒戒破破。想得過于簡單,只會產生輕敵的思想,其實出現輕敵思想的戒友相當多,戒到后來甚至驕傲起來,所謂驕兵必敗。當然,我們也不應該把戒色想得太難,只要我們肯腳踏實地通過不斷學習提高覺悟,覺悟提升到一定高度,即可降伏心魔。有一些戒友可能通過學習獲得了一定的覺悟,比之新人是高出許多,但是他的覺悟還沒達到完美降伏,認識上還有缺陷,這類戒友還是會破戒的。大家戒色應該保持謙虛謹慎,避免驕傲自滿,覺悟越高就要越警惕,而不是覺悟高了就開始驕傲自滿,那樣心魔就會鉆你的空子,太過自信就會變成盲目自負,最終只會導致悲劇的結果。 ? 前車之鑒后事之師,希望新人多吸取前輩的錯誤教訓,不要重蹈前輩的人生悲劇了。這樣和你說吧,幾乎所有前輩當初都和你一個想法,就是想著適度無害而最終擼廢掉的,現在的你,就是過去盲目無知的我,當你開始學習戒色文章,不斷提高覺悟,你就會轉變思想意識,從而變成現在的我。前輩苦口婆心的勸導,就是希望新人能早日覺醒,步入戒色正道,戒色吧是一方凈土,希望大家好好珍惜自己的福報,請自覺遠離適度無害論,切記! ? ? ? 下面談下情緒管理 ? 先上一個答疑案例 ? 【飛翔老師,你說的戒色知識我每天都在學,可是破戒照舊,我都覺得不好意思了,我那天破戒前總覺得很壓抑。破戒沒有白破,我把自己房間整理了一遍又一遍,以前房間太亂了像個狗窩,現在有空就幫媽媽做家務,以前總在學戒色知識,懶懶地不愿做家務,現在房間干干凈凈的,有空就聽聽輕音樂,時時微笑。我想戒色知識只是治標不治本,本還是心態,心靜才是戒色王道?!? ? 分析:這是戒友lefty的留言,lefty是資深戒友,已經具備了很高的覺悟,但請記住一句話:如果一個人還會破戒,那么他認識上肯定還存在不足,好比百密一疏。我們要做的就是通過破戒看到這個“不足之處”,然后補強自己的覺悟。戒色要成功,必須不斷提高自己的覺悟,讓覺悟接近完美的狀態。什么是覺悟?所謂覺悟,就是對戒色有正確的理解和認識。認識越深刻越到位,戒掉的可能性就越大,否則滿腦子的思想誤區或者認識盲區,那肯定還會破戒的。 ? lefty的不足之處,就在于情緒管理的失敗,我看過無數的戒友案例,敗在情緒管理上的人極多,生活中總有矛盾和不順,比如和父母吵架,比如和同事朋友關系緊張,比如做事不順利,遇見很大的困擾,諸如此類都會影響到一個人的情緒,當負面情緒產生時,一定要學會管理情緒。就像鐘表走快或者走慢了,一定要把它調整到正確時間,這個情緒調整的能力對于戒色是異常關鍵的,情緒是可以導致破戒的,特別是不良情緒,當然狂歡情緒也可導致破戒,所以最好能保持穩定的情緒狀態。 ? lefty把戒色知識和心態調整分開,其實也是認識上存在誤區,因為戒色知識就包括對心態的調整,我在以前文章也多次強調情緒管理的重要性,對于不良念頭要馬上干預,否則這些負面念頭會喧賓奪主,進而控制你的行為而導致破戒的發生。不過lefty通過破戒,已經認識到了情緒管理的重要性,也就是心態調整的重要性,希望他能越戒越好。過了情緒關,戒色就會變得很穩定。 ? 大家無須把覺悟和心態或者習慣等分開,因為戒色覺悟就包括養成良好的習慣,比如不熬夜不賴床等,覺悟也包括調整自己的心態。覺悟是一個總詞,戒色成功的理論都可以涵蓋在這個詞里面,包括警惕意識也可以包含在內,戒色成功=覺悟高+警惕強。我之所以把警惕分開來,其實就是為了強調警惕意識的重要性,其實警惕意識也屬于覺悟范疇。 ? 意淫關,是戒友間的一道分水嶺,其實情緒關也是一道分水嶺,死在情緒關的戒友太多太多,過了情緒關,就會進入新的戒色層次,否則過不了情緒關,破戒的可能性還是很大的。有些戒友可能要破戒很多次才能意識到情緒管理的重要性,心態調整和情緒管理其實是一個意思,我寫的經驗帖都是我深刻體會思考的領悟,很多戒友因為體驗不深刻,所以看我文章可能懵懵懂懂,當看到“情緒管理”這個四個字時,他的印象并不深刻,當被心魔虐過無數次后,他可能才突然意識到原來情緒管理這么重要,原來情緒真的可以導致破戒,這時候他才知道我寫情緒管理的分量。 ? 我們戒色一定要學會情緒管理,有的戒友可能會問,怎么管理情緒呢?如果詳細說情緒管理,可以寫一本書,但一本書的內容可以概括為四個字,那就是:心理暗示。比如你心里很煩躁,這時候你可以暗示自己保持心平氣和,不要多想,也可以想一些讓自己開心愉快的事情。我那時得神經癥,每天活在壓抑絕望的情緒中,甚至曾經出現過自殺的想法,后來我學會了情緒管理,特別是一有壓抑的感覺,馬上就想些讓人輕松愉快的喜劇片段,然后心情就調整過來了,現在我也是這樣調整自己情緒的。心理暗示有多種方式和技巧,你也可以觀想無我,無我何來情緒何來煩惱,把自己化空,自然就可以平息不良情緒的煩惱,也可以這樣想,用中醫養生的理論來開導自己,因為怒傷肝,煩勞則陽氣張,七情致病,不良情緒是可以導致疾病的,所以我們要學會保持心平氣和,盡量符合養生之道。我們不應該壓抑不良情緒,強壓是會損害身體健康的,我們可以轉化情緒或者把情緒化空,這樣就可以平安度過情緒關。情緒管理還包括激勵自己,讓自己產生向上奮進的情緒,激勵自己可以有效克服戒色懈怠情緒,讓自己保持在勇猛精進的狀態。 ? 另外,我要強調一點的是,盡量不要大笑,因為大喜傷心。我看過有的戒友說要每天大笑,那樣也是不符合養生之道的,你可以會心一笑,有節制地笑,不需要大笑。大笑會樂極生悲,是容易導致猝死的,我身邊就有兩個真實的案例,一個是小區棋牌室,一個老頭打麻將,抓到一張牌,構成了一手絕世好牌,然后他哈哈大笑,突然就猝死當場。還有一個案例更慘,一個25歲剛結婚的年輕人,吃完飯后和老婆打鬧嬉戲,處在大笑的狀態,也是突然猝死,救護車來了也回天無力了。這2個真實案例就是在提醒我們,盡量不要大笑,要有節制地笑,以免樂極生悲。 ? 有中醫常識的戒友應該知道,縱欲的人是很可能出現心臟問題的,因為腎是五臟之根,腎虛到一定程度,就可能出現早搏心悸乃至心臟神經官能癥等表現。有一些戒友來到戒色吧,很可能會有這樣一種想法:怎么什么癥狀都往手淫上套??!其實如果他深入了解或者他深有體會,那就不會這樣認為了,中醫:精者,身體之本也。腎乃五臟之根,精少則病,腎虛百病叢生,這些都是中醫的真理,經過幾千年的驗證,所以大家把癥狀歸咎于手淫,并沒有錯。如果你認識有局限,或者體驗不深刻,那就很可能會產生誤解。當然致病因素有很多,外感因素、飲食因素、情緒因素,不良的生活習慣,比如熬夜久坐久視,勞累過度等,都可造成癥狀的出現,還有先天體質不佳也是一個因素,癥狀的出現和手淫是密不可分的,不過也和其他各類致病因素有一定關系,如果是多種致病因素共同作用,那么傷精就比較嚴重了。傷精的方式不只是手淫一種,熬夜、暴怒、久坐久視等都會耗損腎精,所以我們一定要注重養生之道才是。 ? ? 下面根據我的學習和認識,把情緒管理的具體做法和大家做個分享,我們要做好情緒管理 ,做情緒的主人。 ? 1.確認當下的情緒:當你出現負面情緒了,比如憤怒、壓抑、頹廢、絕望等,你要認識到負面情緒出現了,第一步就是發現并且確認負面情緒,就像發現敵人一樣。 2.轉移不良情緒:當你意識到你處在不良情緒中,就像被烏云籠罩時,你要學會轉移不良情緒,你可以折一個紙團,想象不良情緒被包裹其中,然后扔進垃圾桶。 3.用好的情緒替代:當意識到不良情緒出現時,馬上想好的開心的事情,比如一次開心的體驗,一次美好的回憶,或者一個笑話,讓自己馬上擺脫出負面情緒。 4.化空自己:你可以觀想無我,無我何來情緒何來煩惱,一切都是庸人自擾,化空自己,讓負面情緒找不到靶子。 5.發泄負面情緒:可以通過適量的鍛煉來消除不良情緒,比如打會籃球,或者出去走走,或者看看電影,聽聽歌。 6.激勵自己:要肯定自己的進步,說激勵自己的話,想激勵自己的人物和事情,聽激勵的歌曲,看激勵的電影,讓自己斗志重新燃燒。 7.多做善事:助人為樂乃快樂之本,心情不好時,你可以試著做些小善舉,比如上網為戒友加油,布施一下正能量,這樣也可以調整情緒。 8.養生意識:意識到負面情緒可以致病,我們何必沉溺其中呢?就像停止用刀砍自己,馬上停止負面情緒對自己的傷害。 9.保持微笑:微笑是最美的表情之一,多暗示自己保持樂觀,保持微笑,積極樂觀過好每一天,沒有過不去的坎,關鍵在于態度。 10.放松自己:不要把自己繃得太緊,繃太緊會崩潰的,要學會放松自己,洗個熱水澡,做做養生功法,什么也不要多想,從煩惱中抽離。 ? 總結:情緒管理,意味著我們可以選擇情緒,情緒就像超市的貨品,我們是可以選擇的,當負面情緒出現時,我們應該馬上意識到,然后我們可以選擇好的情緒,不要讓負面的情緒控制自己。負面的情緒其實就是負面的念頭和想法,對于那種念頭和想法,我們也要做到念起即覺,不要被負面情緒所控制,一旦被負面情緒所控制,那就很容易破戒了。戒色說到底,就是要學會觀察念頭,識別念頭,管理念頭。我們學習戒色文章提高覺悟,最終的目的就是提高對念頭的掌控能力。比如一個人一天有300個念頭,哪些念頭容易導致破戒,你應該要知道,比如負面情緒的念頭、意淫的念頭、慫恿的念頭、狂歡的念頭、對戒色疑惑的念頭等,總之,能導致破戒的念頭還是很多的,有些念頭偽裝得很好,比如慫恿的念頭。對于念頭,我們要做一個觀察者,并且識別哪些念頭有問題,哪些念頭容易導致破戒,一旦出現那種念頭,馬上要進行干預對治。打個比方,就像在路上設一道關卡,讓念頭一個個通過,有問題的念頭則不能通過,一旦讓有問題的念頭通過關卡,那么它就會主導你的行為,因為念頭導致行為,念頭→行為!有問題的念頭一旦通過,就會導致破戒的發生。讓我們做一個念頭觀察者,讓我們做一個念頭掌控者! ? ? ? 這季推薦一本書: ? 《中陰聞教得度》,蓮花生大士著。這本書我極力推薦,有緣之人得到這本書一定會有如獲至寶的感覺。當然也有很多無緣之人即使遇到,也會當面錯過。這本書有圖文版,圖文版比較直觀些,我推薦的是元音老人的講解版本,用的是孫景風的翻譯。關于這本書有好幾個版本,我比較推崇孫景風的這個版本,配上元音老人的講解就很完美了。元音老人關于中陰教法的文檔,百度可以搜到的,大家下載后可以打印出來詳看,網上也有書買的,希望有緣之人不要錯過這本珍貴的法本。 ?
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