境界

小米談傷精養生----飲食篇

境界 4.恢復方法 2019-08-18 1150瀏覽 0

我是一名中醫愛好者、對養生有一點心得、所以、想把這點心得分享給大家、也許能給大家幫助、供大家參考。談談手淫傷精恢復的問題、不一定適合所有人、但可以做借鑒。手淫、意淫造成的病癥不要看輕了、因為它會造成身體精氣的大量喪失、對優生優育有一定的影響、對人的身體和心理都是一定的傷害、乃至對事業、學業、家庭、人際關系都是傷害。但也不要看得很嚴重、造成一定的心理壓力。手淫是一種很不好的生活方式、習慣。而身體的病癥就是慢性損傷、嚴重了就是慢性疾病、慢性損傷就是慢性疾病的前期階段、也就是、正走在慢性疾病的路上、過了臨界點、就得病了。大多數的慢性疾病都是不良的生活方式造成的、而不良的生活方式不只是手淫和意淫、還有很多方面。只不過、色欲傷人是最速、也是最嚴重的。所以、養生不僅是養生機、養陽氣、最重要的是養成一種良好的生活習慣。下面、來詳細談談我個人通過學習總結的養生方法。

一、飲食養生。喜歡養生的人、不能不知道黃帝內經。內經說:“人賴水谷精微化生氣血以生存?!币簿褪钦f、人靠吃飯喝水、攝取其中的營養物質、轉化成身體需要的營養以生存。所以、吃飯很重要。有人說病都是吃出來的、說的不全面、至少有大半的疾病是直接吃出來的、但還有其他的原因、要整體看問題、才不會偏頗。在改革開放之前、百姓吃的有節制、一年也吃不了多少肉、糧食吃的多、所以沒什么疾病。改革開放以后、市場經濟、大量的集約化養殖、本來養一年的豬、現在3個多月就出欄、而且、豬的一生要吃很多的藥物、抗生素、激素等等。所以、豬才能很快的生長供人們食用、豬的一輩子都在豬圈、只有被殺的時候才能出離、所以心情也不好、自然豬的肉就不會有什么營養、還有很多的藥物殘留、這就是、現在的豬肉沒有以前的豬肉香的原因。其他動物也是一樣的生活方式?,F在城市中吃洋快餐的孩子很多、造成肥胖。肥胖不是吃的太好了、而是一種慢性疾病。肥胖是肝臟的脂類代謝出了問題、飲食不當傷了肝臟。不是肥胖容易導致慢性疾病、而是飲食不當傷了肝臟的代謝、導致的肥胖和慢性疾病?,F在的蔬菜也都有農藥殘留、而且中國是占世界7﹪的耕地養活占世界20﹪的人口、還有一半的糧食用來喂畜牲。所以、造成耕地過度使用、化肥過度使用、才會使地力下降、土地的營養流失、自然蔬菜瓜果的營養也在下降、據統計、現在的蔬菜營養只有過去蔬菜的75﹪。而現在人的人際關系復雜、生活壓力大、人體就需要更多的營養來維持健康、可現在的食物營養確比過去下降了、毒素增加了、怎么會不得病呢?

現在來說說吃素的誤區。吃素有很多的好處、但是、也有誤區?,F在人們的飲食都是精致的碳水化合物、比如白米、白面、白糖。白米白面已經去掉了外面的麩皮、而麩皮是最有營養的、有維生素b族、蛋白質、膳食纖維等等、我們只吃剩下的好看的白米白面、把有營養的都給畜牲吃了。再加上飲食的單一、營養的不均衡、時間長了、就會得病。而吃素要會吃、吃的營養均衡才健康。有很多人不會吃素、吃的不健康、就是不知道吃素的誤區。黃帝內經說:“五谷為養、五果為助、五菜為充?!币苑N子類的食物為主、比如豆類、豆制品、花生堅果類、黑芝麻、黑米、黑豆都是補人的、糙米、全麥面、印光大師說麥力要勝過參力、就是說、全麥很補人的。蔬菜果瓜要選擇適合自己的吃、如果體質虛寒的就不要吃寒性的水果、比如梨、蘋果、山竹等等、要吃桂圓、葡萄、榴蓮等溫熱性的水果才適合、才養人。蔬菜大多是根莖類為主、主要是疏通經脈血管的、而種子類的才是補人的。適當的選擇適合自己的營養補充劑和抗氧化劑也是有必要的。因為人吃食物就是吃里面的營養素、而維生素、礦物質、蛋白質都是營養素、人體由七大營養素組成、營養素組成細胞、細胞組成器官、器官組成組織、組織構成系統、系統構成人體。人體有強大的修復能力、比如、骨折了、醫生做的就是接骨、剩下的就是身體自己修復了、靠吃營養來修復、而只要把需要的營養物質吃對、吃足、人體就能自動啟動修復能力、來修復各個系統、組織、器官、細胞。所以、現在的情況來說、合理的補充營養素是必要的。但是、要有專業的人指導來用、否則也許會有副作用。

傷精的人、五臟功能不合。腎精流失、腎是五大生命器官之一、腎損傷了、需要從多氣多血的臟器調營養、比如脾胃、四肢。久而久之、脾胃自然不好、四肢乏力、冰涼。脾胃是后天之本、吸收變不好了、所以吃什么營養物質是其次、主要的是吃再好的東西也吸收不了多少。那么、就要停止手淫和意淫了、他的傷害會在下篇詳細說。調理好脾胃、慢慢的補。我推薦張潤州黑豆散。由黑豆黑米黑芝麻山藥芡實組成、經過九蒸九曬古法工藝、更易吸收、如果再加上大棗粉、每日10克左右、因為紅棗是脾之果、健脾胃、補氣血的。這樣比熬粥方便、更適合現在的人。鐵棍山藥補腎添精、潤肺、健脾、可以每天當蔬菜吃。枸杞子添精補血見長、補肝腎、添腎精、治療遺精、芡實也有固澀的作用、也可以在晚上臨睡前吃15克枸杞子嚼服、可以改善精子質量活力、但是枸杞子是陰中陽藥、比較熱。所以脾胃濕寒的、有內熱的、炎癥的、感冒的別吃。靈芝孢子粉補五臟、開心竅、利睡眠、也可以適當的服用、氣虛的人可以人參片泡水、人參補氣第一、但是氣不虛的就別吃、因為再好的補品不需要的人吃了也有害、這就需要自己了解自己的體質。

要吃早飯、因為經過一夜的睡眠、身體營養消耗的差不多了、所以必須吃早飯。不能吃夜宵、晚上陽氣較弱、不好消化、容易傷肝、傷脾胃。不能吃垃圾食品、比如方便面火腿腸之類的、里面有添加劑、不能被人體吸收利用、而且、垃圾食品都是高熱量、低纖維、低蛋白的、吃了會不餓、影響正餐、還會給身體造成傷害??Х炔荒芎?、咖啡會調取身體里的鈣質造成失眠、茶是利尿的、也不能喝、飲料和冷飲也不能吃、因為夏天人體陽氣外伏、內里更需要溫的食物、如果吃冷飲寒涼就進一步傷了脾胃。不要吃的過飽、會造成脾胃的負擔。因為胃消化食物是要蠕動的、吃的過飽胃動力就下降。不要邊吃飯邊看書、看電視、因為吃飯時人體把氣血掉往脾胃以消化食物、你這時看書看電視、人體就會把氣血調一部分給眼睛、自然消化就會不好。要細嚼慢咽、有利于脾胃的吸收。

未完待續-------

蝦小米

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