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戒友日記戒色234天,我的狀態和感悟

境界 5.經典文章 2020-06-15 1236瀏覽 0

戒色234天,我的狀態和感悟

作者:戰斗熊貓J

今天是戒色的第234天,這么長時間以來一直嚴格戒色,沒有破戒,意yin也基本沒有,有的話就立即斷掉了??陀^地說我的身體是有很大的提升的。嚴格來說我是從15年暑假后開始正式戒色的,暑假之前戒了40多天,破戒了。

第一階段:由于大四了需要考研,我開始正式戒色,考研階段戒了100天,然后考試,之后寒假在家沒有控制住有多次破戒。

第二階段:大四下半年,隨著學習認識的加深,已經清楚地意識到是邪yin導致我多年狀態一直不好,所以再次戒色,戒了155天。暑假在家,比較閑認識覺悟也不高,破戒多次。

第三階段:從暑假后三分之一開始再次戒色,因為若不完全戒除邪yin,我的研究生階段必將是和本科一樣碌碌無為。寒假時,由于吸取了之前兩次假期破戒的教訓,首次做到整個假期沒有破戒,這對我的戒色大業來說是一個不小的突破。截止到今天已經戒色234天。

我的方法:

1、學習,學習,學習。重要的事情說三遍,我最開始是學習《戒為良藥》,讀了三遍左右基本的戒色知識就具備了,開始走上專業戒色的道路。當然,我一直本著科學戒色的意識來學習,自己也會有些取舍。戒色期間我也一直在學英語,自己現在也經??磭獾慕渖W站比如Nofap就不錯。

2、有目標,有事做。你肯定有自己想做的事情,你也肯定有自己想拿到的東西,你有喜歡的人,你有想過的生活,所以你要戒除邪yin,并為之制定計劃然后奮斗。

3、保持謙虛和警惕。性欲這東西是天生就有的消除不掉,平時一定要避免接觸不良信息,我在手機上下載了《奇式網盾》這個軟件,感覺挺好用的,可以屏蔽不良內容。然后我在小本子上寫了自己戒色的要求,和自己的目標,每天晚上都要仔細讀一遍,以提醒自己保持警惕。

4、注意遺精。這一點說實話我也是最近才開始接觸的,因為之前的主攻方向就是提高覺悟和保持警惕,以避免破戒?,F在已經基本達到戒色穩定期了,遺精的問題就顯得越發突出了,我的遺精頻率自從戒色以來就不正常,偶爾有半個月一次,但多數情況下是在7~10天一次,這真的影響我恢復,我最近也開始在本子上總結了需要注意的點和我要做的 ,分享給大家。各位朋友若是有什么經過自身實踐切實可靠好用的方法,也請幫我一把,我不勝感激。

我的現狀:我的現狀有了很大的改善,戒除邪yin絕對是不會錯的。我以前腦力不行,體力不行,臉上多有痘子。心理上我有社交恐懼癥,我內心陰暗狹隘?,F在的話各個方面真的是有很大改善,研一上半年的考試成績,雖然達不到學霸的水平,但相比于之前的本科學渣階段是有提升的。社交上也是變得更靈活幽默了一些,人際關系也有很大的改善。

但是,我必須承認我的狀態還不夠穩定,有時都挺好,但有時就會又變得比較差,尤其是遺精后,所以現在這個遺精的問題真的是比較困擾我,當然我之前都沒有好好注意這個,近期才開始搜集相關知識并且制定了一個計劃,根據以往的經驗半個月遺精一次后,我的身體狀態是不受影響的,但高于這個頻率,狀態就會受影響。所以,應該盡量將遺精的頻率控制在15天以上一次。

我走到現在說實話,挺辛苦的,忍受了不少的痛苦,有時候由于自己身體不行真的挺無奈的,我已經錯過了太多美好的東西了,那種懊悔和身體精神上的雙重痛苦,真的挺想找人傾訴一下,可沒法和周圍的人說,只能自己忍著,偶爾可以從吧里的戒友那得到鼓勵。如果你讀到這了,我感謝你,真的謝謝你,不知多少個像你這樣的人構建起了戒色的平臺,才幫助和支撐著我走到現在。

我的戒色之路還遠沒有完,我要一直戒下去,恢復身體,追求幸福。我請你一定不要放棄,我們都是戰士,沒有什么能擋住我們,加油。

附:戒色510天歷程與經驗分享

作者:戰斗熊貓J

今天是戒色的第510天,一直堅持著沒有看色情內容也沒有破戒過,意yin偶爾會有但也是嚴格控制,出現就立刻斷掉,而且戒色到現在早已進入穩定期,意yin基本上沒有。寫這篇帖子也是希望能夠跟大家報告一下自己一直以來的戒色歷程,給大家提供一個參考。

誤入歧途:

關于我之前的yin邪生活,我基本上和吧里面的一些精品貼相近,小時候由于受一些年齡稍大的壞孩子影響很早就看過色情電影,知道13歲初二的時候一次無意間擺弄自己的下體,產生快感由此而不可收拾。從初中起一直到大三開始考研,基本上是邪yin了8年多,期間造成的損失十分巨大。初中時代由于剛開始邪yin,身體底子確實比較厚,所以雖有影響,但還是以比較優秀的成績考入了市高中的重點班,但是高中階段開始我就覺得自己的心態開始變得陰暗了,心胸比較狹隘,和同學室友相處得并不好,關系比較冷淡,我也是比較孤僻,和女生交流也比較困難,再加上從高一開始我的臉上就開始起痘痘很難看,也就更沒有自信和別人交流了。最終高考時我的分數只是超過二本線15分,著實比較一般,無奈又復讀了一年,復讀的一年手yin頻率有所降低,但是各種癥狀還是有的,所以和別人關系也還是一般,而且我覺得我當時是有略微的抑郁癥的,再加上復讀的壓力也比較大,我時常覺得壓抑悲傷頭痛,但我也是敬佩自己當時的毅力,一直堅持忍住各種癥狀堅持努力學習,最終是以超過一本線50左右考入了一所C9大學。我現在有時回想真是后悔,邪yin造成那么大的損失還能堅持考上比較不錯的大學,若是沒有走上這條彎路,我現在的水平是要比現在高得多吧,當然世間沒有后悔藥,但這個一年的經歷我對自己也是有一個進一步的認識,我本身天賦不差,而且我的一個優勢就是比較有毅力。這兩點對我之后的生活也是有很大的影響,這是后話。到了大學,沒有了壓力,沒有了外部限制要求,我又開始邪yin了,人際交往也是垃圾,沒幾個朋友,和女生基本上不怎么敢交流,女朋友更是免談了,前三年一直就這樣,我整個人就是一個灰蒙蒙的人,像路邊的雜草一樣沒有任何存在價值。一直到了大三開始考慮就業還是考研時,我才結束安逸的生活,決定開始考研,我其實到了大學階段就慢慢地了解到自己生活狀態差可能是和手yin有關系,但是我對這方面認識不深刻,開始準備考研時我覺得以自己當時的腦力肯定是考不好的,所以嘗試戒色,這期間在網上收集相關知識的時候接觸到了戒色吧,并且系統地看了飛翔前輩的《戒為良藥》,學習完一遍之后我覺得我腦子里的觀念被徹底顛覆了,我真的覺得比較震驚,但也有一種豁然開朗的感覺,原來我之前一直活得比較垃圾的原因是邪yin造成的,我終于找到了造成這一切痛苦的最根本原因。所以既然明確了方向和敵人,我就一邊準備考研,一邊堅持學習戒色知識,但覺悟的增長也是有個過程的。

戒色歷程:

第一輪戒色:是在2015暑假前的兩個月開始的,之前最長靠毅力硬挺也就堅持了10天左右,那次是堅持了40多天,后來暑假回家破戒了4次。

第二輪戒色:暑假之后回到學校還有100多天考研,所以一邊考研一邊繼續學習戒色知識,一直到考研初試結束堅持了100天,但之后的寒假就有破戒了。這兩個階段我對邪yin和戒色的認知還是比較膚淺,內心并沒有想過完全解除,只是有要緊的事情要做,所以暫時停止,一回家安逸還是會破戒。

第三輪戒色:是在16年,大四下學期,回到了學校繼續學習戒色知識,覺悟已經有較大提升,一直堅持到畢業后的暑假,由于暑假在家時間比較長,自己又閑著沒事,所以在家堅持了10天左右,再次破戒。自此我認識到自身覺悟的淺薄,并且開始總結假期破戒的經驗。第三輪戒色:從16年暑假最后半個月開始正式戒色,大概是8月13日左右開始,由于一直學習,覺悟有了較大的提升,對邪yin的認識不論是經驗貼還是自身慘痛教訓都更為透徹,我決定徹底戒色,今生永不再擼,研究生階段研一寒假暑假都沒有破戒,一直堅持到現在第510天,我覺得我確實成長了不少。

收獲:

戒色這一年多來確實有很多收獲,首先就是身體上比原來要好得多,比原來更有精氣神了,腦袋已清醒了不少,不再像以前那樣暈暈乎乎的;面部皮膚還沒有完全恢復正常,下顎處經常還會起痘,但臉上和額頭上是比原來要好很多;精神上比原來有了巨大變化,我開始變得比較活躍了,為人處世的能力有了明顯的躍升,無論男生還是女生都可以很從容地交流相處,所以也有幾個女生是對我有好感,但我再有半年就畢業工作了,我也不怎么傾向于異地戀,所以并沒有主動進展關系。這一年來,之前的老同學都說我是基因突變了,所以整個人都變了,這一點我是比較開心的,說明我的努力沒有白費。曾國藩有云“一分精神一分事業,十分精神十分事業”。人的精氣神充足后,很多之前怎么也做不到的事情慢慢的就全都能做到了。有了這些收獲之后也更加堅定了我戒色的決心。

存在的問題:

雖然如上所述我的身體精神和生活有了巨大的改變,但是我必須承認我的狀態還沒有完全恢復,身體狀況也就50%的時間是處于理想正常的狀態,其他時間都是略有不好或者狀態比較不好,尤其是遺精之后,身體狀態還是會受到2~3天的影響。而且我目前在哈爾濱上學,中醫講冬季人的陽氣內斂,體質會有所下降,再加上哈爾濱的冬季實在是比較冷也沒法跑步鍛煉,所以我自入冬以來身體狀況感覺恢復得較慢,而且到現在已經感冒了3次了,體質確實不怎么好,體質偏弱時腎臟的固精能力也會下降,所以遺精頻率也略有上升,總之冬季是有些難熬的,但今年冬天的體質還是比去年要好得多,去年冬天曾經連續頭痛身體虛弱一個月,臉上額頭上起了不少痘痘,十分煎熬。今年冬天就沒有這些癥狀。但去年冬天堅持過去后,春季轉暖時,感覺身體狀況明顯有一個躍升,估計再過幾個月開春天氣轉暖后,我的身體狀況會再次躍升到新的水平,我很期待。

經驗:

1、系統專業地學習戒色知識。我覺得原因有兩個:

一、很多人可能像我一樣知道自己的狀態不好,也想努力改變,但是在學習戒色知識之前根本就不知道原來我們真正的敵人是邪yin,邪yin才是我們各個方面不如意的根本原因,學習戒色知識之后,我們才能明確一個前進和進攻的方向。

二、人是趨利避害型的動物,我們不知道一些的巨大危害時,認為手yin帶給我們的就只是快感,所以我們會瘋狂地渴求這種好處,只有當我們清楚地認識到邪yin的危害和苦果之后,我們才能清楚相比于那幾秒鐘虛無縹緲的快感,我們損失的要多得多,著實是一筆巨大又愚蠢的虧本買賣,明白這一點之后我們才能努力戒色去獲取更大的好處。(PS:這里我推薦看飛翔前輩的《戒為良藥》,英語基礎好的朋友可以看看國外的NOFAP,your brain on porn等網站,也是比較專業的,而且還可以學習外語。)

2、保持警惕,我雖然戒色510多天,早已經達到了戒色穩定期,按有些經驗貼上說可以把學習的頻率降低到一星期一次,但我還是堅持每天都要看看戒色微信公眾號上的文章,不管時間長短,都是要看看的,我把戒色一事提升到生命和生活中最為核心和基礎的位置,是萬不可以松懈的。(PS:我微信一直關注戒為良藥等公眾號,每天都會推送戒色知識的文章,挺好的。)

3、設定奮斗目標,戒色這個事情需要重視,但也不能每天總是把心思就放在這一個事情上,最重要的是讓自己的生活重新變得有意義起來。我相信你肯定有想要做的工作,想要升職加薪,想結交有意思的人做朋友,想追到自己喜歡的女生,或者各種各樣的想要達到的目標,那就設定目標制定計劃,然后一步一步堅持努力去拿到自己想要的東西,去過上自己想過的生活,當你的生活充實起來后,就會發現這樣活著才是真正地帥氣,真正地讓人開心幸福,充滿希望,體會到這種感覺后再回頭看之前邪yin的生活,真是無聊又愚蠢,嗤之以鼻。傻子才會再回到之前的生活。

4、盡量避免遺精。遺精其實本來是一件正常的事情,精滿則溢,正常人一般半個月左右一次。但是長期邪yin的人,腎氣虧損,腎臟的固精能力受損,而且由于長期邪yin,大腦本身就容易把外部刺激往性上面偏轉,所以停止邪yin之后也會有很長一段時間,遺精的頻率會偏高。這對身體的恢復來說確實不利,我現在戒色510多天,遺精一次還是會受到影響的。關于避免遺精,我也從自身實踐總結了一些經驗,分享給大家,希望有所幫助。不喝酒,少吃肉和油膩辛辣食品,多清淡;不看不良內容,不準意yin;跑步鍛煉輕度適中,微汗即可,絕不可過度;睡前不喝太多水,內褲寬松,被子輕薄,側臥,腿不夾被子,手不要摸下體;晚上不要吃太多東西。

感謝:

這部分就是說一些自己的感觸和感謝,能夠戒色這么久,我很感謝戒色吧的前輩,尤其是飛翔前輩的戒為良藥,給我提供了系統學習戒色知識的教材。也感謝一直以來各位戰友的陪伴和鼓勵,尤其是戒色前期,堅持了很久似乎都看不到改觀,有時確實讓人沮喪,還好堅持了下來,現在回想至少戒色前200天左右就像往盛滿沙子的水缸里灌水,看不見水位上漲,但當水位超過沙子,我們就會感到每過一段時間,自己的狀態都有新的提升和進展,所以也請處于戒色前期,感到痛苦迷茫的戰友一定要堅定信念,堅持走下去,一定可以看見曙光的。邪yin的這么多年,我失去了太多美好的東西了,既然后悔沒有用,就把這當作一次成長的歷練,通過擊敗邪yin掌控自己的欲望來磨礪自己的毅力,用這把名為毅力的利劍,殺出一條屬于我們自己的輝煌之路。I Can and I Will?。?!

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