境界

戒友日記戒色294天淺談危害、戒除與控遺方法

境界 5.經典文章 2020-07-03 17714瀏覽 0

作者:可比林

各位戒友大家好。我今年23歲,是戒色吧的老油子,2013年初就接觸到了戒色吧。一直在這個怪圈里旋出旋入了這么些年,直到這一次才戒得像那么回事。想想當初,我剛來到這個吧,那時戒色吧70多萬人,如今已經360多萬。人數的增長說明:更多的人意識到了色情對我們的危害,想要改變自己??吹叫氯氚傻男值軅?,仿佛看到了以前的自己。

我今天開這個帖子有以下幾點目的:

1.淺談自己經歷,讓各位有前車之鑒
2.淺談色情危害,讓各位更好地認識手yin
3.淺談戒除方法,讓新人少走彎路
4.淺談控制遺精,讓身體更好地恢復

一.邪yin經歷

說來慚愧,我很小的時候就已經會邪yin了。那個時候小學還沒有畢業,不知是內心無始以來yin念太重還是自己的好奇心,11歲左右,或者更小,父母上班之后在家閑來無事就把玩下面。那個時候還不會射,只是一陣快感上來,覺得異常舒服,從此就打開了潘多拉的盒子,走上了這條萬惡的道路。到了初中,自己被分到了我們年級最差的班,也許這就是報應。我變得更加放肆,上課在最后一排就悄悄地干這齷齪之事。而且很奇怪,頻繁手yin后運氣出奇地差,而且總會有人來欺負你。被人欺負之后的自己異常暴怒,心中有無數次想要殺了那些人,現在想來真是罪過。原來這一切都是拜手yin所賜。

因為不堪他人欺負,內心好強。初中轉學了一次,轉學之后手yin有所收斂,學習成績有略微上升。不知道大家有沒有感覺,手yin會讓人腦力下降,自己明明感覺在認真地看,認真地學,可是就是看不懂學不會,并非自己智商不夠,而是自己的大腦被手yin破壞了。在初中保持著手yin到了高中,初中還養成了戀物癖的毛病,助長了自己的yin欲。因為多年手yin,高中的我已經有了一些病癥,自己卻渾然不知。滿臉的頑固性痤瘡,用什么牌子的洗面奶都不好使,看遍了醫生,涂藥都不好。朋友告訴我,是青春痘過了年齡就好了。我現在才知道,那根本就不是青春痘,是手yin導致的內分泌失調,不戒除手yin根本無法好轉。高中的自己抽煙、喝酒、整天整天地上夜機,加快了身體的崩塌,成績越來越差,脾氣越來越不好。那是高三的時候,一天回家打開電腦,又開始搜索那些骯臟不堪的圖片,那次我猛然發現,自己的時間好像越來越短了,30秒之內!已經出現早泄傾向了。

跌跌撞撞高考結束,自己的分數只能上個???,不服氣。那個時候還不知道這一切和手yin有莫大的關系,說再復讀一年。那年暑假很幸運地在網上點進了戒色吧,找到了一大群和我一模一樣有相同經歷的兄弟,我慢慢了解到,元兇正是——它(手yin),我開始嘗試戒色,無數次地敗下陣來,從3天、7天、無數次7天、21天,但是我還是戒除不了,無數種原因讓我破戒。復讀那年,我依舊考了很低的分數,上了一個???。在大學,正式開始了我和心魔之間的真正較量。通過不斷地學習、失敗、破戒、找原因、感悟、再學習,走到了今天。

下面我先結合自身談一談沉迷色情的危害

二.色情危害

色情有害嗎?手yin有害嗎?在網上隨便一搜,無害論甚至是適度有益論鋪天蓋地。曾經我也不信,那時我還沒有早泄,覺得我怎么可能會早泄呢?開什么玩笑!后來我才知道,什么無害論,什么適度手yin有益身心健康,根本就是扯淡!人總是這樣,別人告訴你前面有坑,不要去,人非要自己掉到坑里,才知道前人說得對。然后費了九牛二虎之力才從坑里爬出來?!扒厝瞬幌咀园?,而后人哀之;后人哀之而不鑒之,亦使后人而復哀后人也?!蔽覠o數次第問自己,我早早聽前輩的,戒色養生,也許就不會早泄了。也許我的人生就是另一番樣子??!不過想想,這樣也好,這樣的自己更加深刻地認識到了色情的危害,更加堅定自己的道路。

手yin害處非常多,每個人凸顯出來的癥狀都不盡相同,有人長白發,有人長痘。我接下來結合自己的癥狀,來談手yin危害。

1.腦力下降

各位不知道有沒有這樣的感覺,自己沒有辦法正確理解他人說話的意思,或者自己看書感覺像看天書?當有一道題不會,去問別人。別人說了半天,心里是不是會說:“他說了個啥玩意兒?我怎么聽不懂呢!”沒有錯,你的大腦已經悄悄被色情和擼管破壞掉了。

原因:
(1)大腦有一種“獎賞機構”,分泌多巴胺,讓人產生愉悅的感覺。我們小時候干成功一件事的興奮感和高興都是受這個東西的影響。抽煙和喝酒也會促使多巴胺分泌,抽煙和喝酒是非常不好的行為,希望大家不要沾染,我已戒煙,和色一起戒的。突然有一天,色情的到來打破了這個獎賞機構。手yin的感覺我不必說,大家自己都心里有數??墒沁@世上怎么會有免費的午餐,快感需要你的健康來換。因為色情能大量刺激多巴胺的分泌,我們沉迷于此,無法自拔。
(2)中醫:腎上通于腦,腎精化生腦髓,越來越頻繁手yin,腦力自然會下降。

2.發育不良

從小沉迷手yin會有這個后果,自己的發育嚴重不良。我現在JJ就較小,而且身高也只有171,初中長過之后再沒長,算是半殘了。手腕也特別細,后來才知道這個腎和骨有很緊密的聯系。腎氣虧損必然影響到骨的發育,所以手腕會特別細。有些戒友是長白發,滿頭的白發有一種未老先衰的感覺。
(1)腎主骨,其華在發。腎的好壞和骨和頭發特別密切。
(2)五臟其實都很重要,但是腎為五臟之根,我想大家應該都知道。腎不好,其他四個也會受影響。

3.精力不濟

腎精是人體的能源之本,腎氣虧損之后一定出現精力不濟的情況。當時上學的時候,上課睡得昏天黑地,可是依舊疲憊。周六周日睡到十二點起床,但是精力沒有絲毫的恢復感。稍微一動就感覺異常疲憊,大汗淋漓,特別容易出汗。只要稍微一動,就像有人在澆水,汗不停地出,是身體太過虛弱,嚴重到長久站立就會頭暈,因為擼多了,人太虛。

4.厄運不斷

這個世上,一定有“運氣”的存在,而這個運氣并非單純的存在,這個運氣是可以通過人后天的所作所為而改變的?!暗湼o門,惟人自召”,自從沉迷擼管,總感覺自己霉運連連。特別是在愛情方面,特別不如意。喜歡的女生,追一追,眼看快成功了,莫名其妙地就會崩掉。有女朋友后,莫名其妙地分手。沉迷手yin,姻緣就特別不順,再加上自己一身毛病,也就再也沒有找女朋友,先把自己恢復好了再說吧。(編者按:一個人運氣、運勢和一個人的能量場是密切相關的,如果負能量很重,那自然會倒霉。)

5.頑固痤瘡

大家翻一翻貼吧各位戒友發的帖子,有很多兄弟沉迷手yin的時候,滿臉的“青春痘”。那不是簡單的青春痘,是手yin導致的內分泌失調,從而引起的頑固性痤瘡,再加上晚上晚睡,身體無法排毒,毒素日積月累,越來越多,臉上就開花了!我當時也,額頭、臉頰,到處都是。而且你摸這種痘痘并不是皮膚起痘的感覺,是整個骨頭都膨脹的感覺,很可怕。
我當時到處問別人什么洗面奶好,哪一家醫院治痤瘡治得好,用各種洗面奶、抹藥,都不頂用。因為內在出了問題,我一心只想在外面治,當然無法祛除。

6.神經衰弱

后來我得了神經衰弱,非常易怒,晚上很難入睡,睜著眼睛靜靜地感覺時間流逝。然后會很無聊,對聲音特別敏感,一點小的動靜自己都聽得一清二楚,而且感覺這個聲音到了自己腦海里會無限地放大。對別人說的話也異常敏感,總感覺那個人是不是議論我呢,時常陷入無限的痛苦之中。

7.失眠焦慮

很多吧友可能有這樣的感受,下決心今天一定早點睡,比如我決定今天一定十點睡,十點后我確實躺在了床上,準備入睡。但是發現自己躺在床上后,滿腦子都是H片的內容或者女人。失眠意味著身體無法恢復,人睡不好是一個惡性循環。睡不好,精力不濟,起不來,也就間接地導致了其他癥狀的加重。以前我深受失眠的困擾,時常是晚上兩點還沒有入睡。早上又不得不拖著疲憊的身軀去上課,在學校呼呼大睡。

8.脾氣暴躁

我以前頻繁手yin的時候,脾氣特別不好。心中總有一股無名火,頂撞自己的父母,和朋友吵,到處發這股火。后來,我才了解到,腎氣虧損,腎精無法滋潤五臟,肝火過盛,人的火氣就特別大。感覺特別對不起自己的父母,以前自己那么多次地無故頂撞他們。

9.心理抑郁

沉迷色情摧殘的不僅僅是一個人的身體,也摧殘一個人的心理。因為手yin導致種種癥狀,各種癥狀影響人的心理。比如滿臉痤瘡會影響人的自信,脾氣暴躁也對心理健康沒有好處,早泄陽痿更不必說了。早泄對一個男人而言,和作出判決有什么區別。因為很多癥狀,心理漸漸抑郁??倳季S不受自己控制,到處亂飛,然后陷入抑郁情緒,很久不能走出。

10.早泄陽痿

我從小時候開始到現在,擼了十幾年,終于醒悟了。這一路,我經歷過什么,恐怕只有貼吧里那些傷得深的兄弟才懂。小時候最開始手yin,我記得可以很久,初中的時候時間也不短,后面就越來越短,到高中就秒射了,真的是秒!從幾十秒到幾秒! 再到后來嚴重的時候,不擼就射了!真是害怕了。還沒結婚,連女朋友都沒有,就把自己玩廢了。我是真慫了!我不敢擼了!真的會早泄陽痿。我不敢找女朋友,都這樣了還怎么找女朋友,好好戒色吧。

沉迷手yin會帶來很多危害,我上面列舉的只是我自己親身經歷的,那不過是冰山一角。還有很多比如:精索靜脈曲張、前列腺炎、白頭發、脫發、口臭、視力下降等等太多太多。
希望大家一定要早早戒色,早日回歸正軌。下面談談戒除方法。

推薦一下飛翔大哥的《戒為良藥》和《了凡四訓》,我能戒色294天和學習前輩的戒色經驗是密不可分的。

三.戒除方法

1.斷絕黃源

這是第一點,從你打算開始戒色的那一刻起,你就一定要斷絕黃源,什么叫斷絕黃源?手機里、電腦里的圖片、視頻播放器、亂七八糟和色情有關的東西。都刪干凈了!還有,什么美女圖片也都刪了。因為對于我們這種敏感的人,看到美女很容易心生邪念,那樣也會誘發自己破戒!走在大街上,有美女走來,要控制自己的眼睛。不該看的不要看!做到“非禮勿視,非禮勿言”。別人談論色情的內容,千萬別參和,管住自己不要去上H網。戒色前期,有一個階段一定要靠毅力的,那個階段滿腦子都是黃毒,這個階段一定要堅定!同時要加強學習戒色知識,凈化自己的思想。

2.控制思想

當你通過堅定的毅力,走過前幾天異常困難的階段,這個時候就一定要開始控制思想了,也就是飛翔哥說的:看住念頭!你要比念頭反應還要快??!有了黃色念頭立馬要提醒自己告訴自己:“我大好男兒,怎么能有這樣齷齪的思想?” 或者用飛翔哥的斷念口訣,或者用你自己獨特的方法,目的只有一條,不能被念頭帶著走。念頭剛開始萌發,還好消滅,等欲火焚身了,就晚了?,F在網上色情到處都是,所以自己一定要警惕,比如點開某個網站的時候要想一下,會不會有誘惑,因為一個不小心,那就是色情為你設好的陷阱。

3.凈化思想

你憑借著堅強的毅力和對思想的良好控制,可能可以戒十幾天。但是,也許此時你發現自己開始頻繁做黃夢。為什么呢?是因為我們思想深處不干凈,潛意識里被黃毒充斥著。所以,戒色控制思想的同時,也要凈化思想,慢慢把黃毒洗去。比如一個水池,戒色好比堵住了排水口,但是你發現水池全是污水,這個時候怎么辦,放掉污水,注入凈水。也就是要加強戒色文章的學習。

比如可以學習:
(1)戒為良藥
(2)在精品貼學習
(3)看積極向上的書籍、視頻均可

想戒長久這一條很重要,只有思想境界上去了,戒色天數才能進一步上升??!小戒靠毅力,大戒靠學習,成功靠覺悟。學習不用多,比如一天我們用心去看一篇戒色文章就好?;蛘咭惶炜唇錇榱妓幍囊粋€章節就好,關鍵是要持之以恒。

4.充實生活

我們需要戒色,我們戒色是為了更好的生活,所以我們在戒色的同時,一定要讓自己的生活充實起來,把自己的生活安排滿一點。我上了??浦?,上課就專心聽課,雖然有時候聽不懂,但是覺得老師講得其實也挺有意思,有時候認真去聽,反復思考,明白之后是另一種快樂。這樣子,白天充實之后,晚上回去睡著的幾率也就大了很多,也可以淡忘色情,但是這個淡忘是暫時的,想要成功,一定要學習別人的戒色經驗。充實生活有很多其他方式,比如你可以健身、練字、讀書、下棋等等有益身心的活動。盡量少打游戲,現在游戲為了博人眼球,里面有些角色做得穿著暴露,對我們來說,沒有什么好處,甚至會導致破戒。

5.早睡早起

如果想要恢復,早睡早起,非常重要!
晚上10:00最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺。
我建議大家11點前睡————7點必須起(早上不起陽氣無法升騰,對身體也不好。)
只有睡好了,身體排毒后,臉色才會變好。相應的器官才會得到休息,從而得到恢復,如果戒色不好好睡覺的話,恢復也很難。
可能有戒友會問:“我這晚睡都習慣了,怎么改???早上起不來,晚上睡不著。特別現在又是寒假?”
(重點)
(1)這個惡性循環一定要自己打破,比如打算明天開始早睡早起,那么今天晚上可能到很晚才能睡著,但是你明天早晨無論如何一定要讓自己七點起床!
(2)起床之后你那一天愛干什么干什么,但是不能手yin!那一天你都不要睡覺,抗到晚上到你睡覺的點,再去睡覺,這下作息時間就能調整過來了。
(3)早睡早起是“天補”。因為你符合了大自然的規律,比任何補藥都好使!

6.積極鍛煉

當你控制思想不斷學習,戒色天數突飛猛進的時候,也要記得鍛煉身體。因為只有積極鍛煉,身體才能更進一步地恢復,恢復得更好更快。
(1)戒色前期:剛開始戒色時,我們因為長期擼管,身體傷得非常厲害,我建議不要做劇烈的運動,因為如果剛開始你就開始做劇烈運動,那么劇烈運動之后大汗淋漓,會更加的虛!有時候還因為疲勞導致遺精,對恢復非常很不利。我建議剛開始鍛煉身體,可以從散步開始,特別是冬天也不適合做劇烈運動,散步、八段錦、太極拳都可以,先選擇柔和的鍛煉方式。
(2)戒色后期:戒色后期百天以上,你的戒色工程趨于穩定。這個時候你就可以慢慢地提升運動強度,比如慢跑等有氧運動,加上一些無氧運動。我當初隔一天跑一次4km,對黑眼圈的改善很有好處。
一定要積極鍛煉,擁有一個健康的身體和鍛煉是分不開的,哪怕你一天走一萬步都行。

7.不要自滿

有一句話大家一定耳熟能詳?!膀湴潦谷寺浜?,謙虛使人進步?!苯渖彩且粯?,當你積極鍛煉,學習戒色文章,突破百天大關。心里一定洋洋得意,會想:“老子就是這么厲害!” 哥們,一定要把自己勸一勸,不知道有多少人都是因為驕傲自滿而破戒的。為什么呢?因為會放松警惕阿!人放松警惕之后就會想:“我就看看,我不擼!” 這樣就會導致最后破戒。吧里多少兄弟戒了300天、400天,都有敗下陣來的,所以千萬驕傲不得??!我曾經有兩次!一次是150天,第二次是180天。都是因為驕傲自滿,在網上胡亂看,最后把自己看丟了。態度決定一切!

8.幫助他人

“幫助別人就是幫助自己”,這句話一點沒有錯。如果你成功了,如果你在戒色道路上走出了康莊大道,一定要回來幫助吧里的難兄難弟們!為什么?因為是這個地方成就了你。人不能忘本??!而且你幫助他人的同時,自己也間接地回顧了戒色的知識,何樂而不為?從因果來講,你幫助他人種下善因,日后時機成熟自然有善果。

四.控遺方法

對我們戒色的人來說,遺精是一個大關,頻繁遺精必然導致身體虛弱,恢復的時間變長。再者,我們本來擼管,身體已經江河日下,再加上頻繁遺精,感覺自己真的是快要廢了。我記得我2014年正式開始戒色的時候,剛開始就頻繁遺精,兩天遺精一次,甚至一晚上遺精兩次,害怕?。?!這還得了?通過學習和總結自身,得出了以下幾點控制遺精的方法。
當然,飛翔哥還有很多前輩總結過很多遺精的原因,我在此不再贅述,《戒為良藥》以及其他精品貼中均有。

1.看住念頭(重點)

首先談一下為什么我們會頻繁遺精。
(1)精關不固:我們經常手yin,導致精關不固,所以稍微一有刺激,精液就會流出。(好比我們經常用水龍頭放水,經常使用,后來就無法關緊)
(2)腎氣虧損:沉迷手yin之后,我們的腎氣遭受到了極大的損害。腎氣遭受損害之后,沒有辦法固攝精氣,也會導致遺精。
(3)思想不凈:心為君,心產生yin念,相火妄動,腎氣就會走漏。(這也就是為什么YY也會損害身體的原因)
前面談到戒除方法的時候,已經提到過看住念頭!想不遺精,看住念頭就更加重要!想想沒有擼管的我們,是不是也趴著睡覺過,那個時候的我們就不遺精。想想沒手yin的自己,早上起床是不是到廁所酣暢淋漓地噓噓好久。沒有說因為睡覺喝水,膀胱漲而壓迫導致遺精。當然,這和精關是否牢固、腎氣是否充沛都有關系。但是我卻不得不說,和思想有密不可分的關系,如果思想干凈,相火不會隨意妄動,在很大程度上會減少遺精次數。晚上遺精的時候,捫心自問一下, 敢說:“我白天沒有YY”嗎?思想、思想、思想,重中之重!

2.加固精關

上面說到了導致遺精的三大原因,并且說明了控制思想的重要。而加固精關就是第二層對癥方法,思想凈化之后,還是遠遠不夠的,因為我們的精關已經被沖垮,思想干凈只是第一步,當下面稍有刺激,很容易就會遺精。比如:穿緊身內褲、蓋得厚壓迫了下面、喝水多膀胱壓迫等,具體原因每個人是不太一樣的,一定要自己總結對自己而言的主要原因。

我加固精關的方法有以下幾種:

a.八段錦(這個具體大家可以在網上搜,很多帖子里也都有。人的內臟之間都是有聯系的,所以練習八段錦對整個身體都有好處。)
b.固腎功(俗話叫“雙手攀足固腎腰”,八段錦里的一個動作,這個動作是專門固精關的,這個動作一定要輕柔,要循序漸進,找到拉緊感。不求多,要求感覺對,持之以恒。不推薦晚上睡前做,我晚上睡前做會導致遺精。當然,有些人晚上做是不遺精的,這個大家可以自由選擇。)
c.其他方法:睡覺時給大腿下墊枕頭、吉祥臥等等,我在加固精關方面,采用了這兩種方法,效果還不錯,大家可以根據自己需要來采取不同的方法。無論什么方法,最重要的就是要——堅持!

4.心境與行善

(1)經過這幾年的總結,我發現自己怒、悲、過分高興,都會影響遺精,比如我今天發火,和父母吵嘴,動怒,心情極度悲傷,都會導致遺精。所以大家一定要保持一個平和的心態,寧靜才能致遠。
(2)行善,我現在相信這個世上真的是有因果。人一定要多行善事,有時候幫助他人,心情真的會變好,要真心實意地幫助他人,而且幫助過后,也不要執著于自己做了善事,和平常一樣。過一段時間你再回頭看,會發現自己的生活已經悄然改變。

5.飲食方面

飲食對遺精也是有影響的,我每次只要前一天出去大魚大肉或者喝酒,那么那一天晚上一定會遺精,后來我就不喝酒了,漸漸地也減少吃肉,我發現自己的遺精間隔天數在增加。

具體如下:
(1)建議少吃油膩的東西,少吃肉。
(2)少喝酒,最好別喝酒。
(3)晚上吃飯的時間不要太晚。
(4)不要喝過冰的飲料,想喝就喝常溫的。
(5)一定要好好吃飯,一日三餐,喝粥對養胃也很好。

五.后記

洋洋灑灑寫了這么多,今天是我戒色的第295天,身體已經在恢復了,臉上痘沒了,精神變好了。腦子確確實實變好了,手yin并非導致很多問題的直接原因,但是手yin絕對是導致很多事情失敗的最大的間接原因。不是說大家戒掉手yin,就會加薪,成績就會上升,戒掉手yin的同時,要在學業或工作上努力,才能走得更遠。就像戒色,不努力,不奮斗,永遠不會成功。戒色相當于登山,我們現在的任務就是遇見更好的自己,但是你必須要繼續努力地向上攀登,才能到達人生的頂峰。

樓主,2017參加了專升本考試,如今在一所普通本一念大三。對于曾經班里倒數的我,我非常的欣慰,并且告誡自己要繼續努力戒色,努力學習。

兄弟們,加油!一定可以的。

再次感謝飛翔哥,感謝各位前輩,感謝戒色吧。

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